焖金钱冬瓜的做法 焖金钱冬瓜的家常做法 焖金钱冬瓜 焖金钱冬瓜怎么做好吃

焖金钱冬瓜

类别 私家菜 营养不良食谱 防癌抗癌食谱 骨质疏松食谱
工艺 焖 口味 咸鲜味 食用 早餐、中餐、晚餐

主料 冬瓜2500克 香菇（鲜）100克 竹荪(干)125克 猪肋条肉（五花肉）300克
辅料 鸡骨架500克 冬笋50克
调料 盐3克 香油10克 猪油（炼制）100克 黄酒10克 淀粉(豌豆)10克

指数 推荐指数 5 营养指数 9 难易指数 4 时间指数 3 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

焖金钱冬瓜的做法

1.冬瓜去皮，然后分为12块，取用靠瓜青1.2厘米处改为圆形，直径6厘米。然后用小刀雕成金钱形状。用热白猪油把“金钱瓜”略炸，捞起；冬笋去壳洗净剞成花状。
2.另用锅，放油把切好的五花肉、鸡骨架一起炒香，溅绍酒、下二汤1000毫升、精盐，猛火烧开约15分钟后，将其轻力倒入“金钱瓜”上面，中火焖10分钟，取出冬瓜和原汁，其他原料不用。
3.烧热锅下油把冬菇略炸一下，倒回笊篱，顺锅投入竹荪，倒回香菇和冬瓜连汁加精盐、味精，再加入笋花、勾芡。加麻油，包尾出锅落碟即可上菜。

焖金钱冬瓜制作提示

因有过油炸制过程，需准备熟猪油约500克。

焖金钱冬瓜的食谱营养

	冬瓜 1.利尿消肿冬瓜含维生素c较多，且钾盐含量高，钠盐含量较低，高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之，可达到消肿而不伤正气的作用... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：蘑烧冬瓜 芦笋扒冬瓜 酸辣冬瓜汤 海米冬瓜 海米冬瓜汤 红烧冬瓜 开洋冬瓜汤 火腿冬瓜
	冬笋 冬笋是一种富有营养价值并具有医药功能的美味食品,质嫩味鲜,清脆爽口,含有蛋白质和多种氨基酸、维生素,以及钙、磷、铁等微量... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 雪菜冬笋 海蛎烧豆腐 炝莴苣腐竹 酸辣豆腐汤 酸辣里脊豆腐汤 九转豆腐 烧拌冬笋
	鸡骨架 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：怪味兔肉 椒香粒粒脆 香菇火腿鸡丝粥 鸡杂块汤 鸡蓉三圆肉 清炖鸡参汤 牛肉茶 猪排鸡骨汤
	香菇（鲜） 香菇具有高蛋白、低脂肪、多糖、多种氨基酸和多种维生素的菌类食物。1.提高机体免疫功能：香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬细胞的吞... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：素三丝 香菇菜心 香菇西兰花 彩虹金菇煲 酸辣里脊豆腐汤 香菇烧油菜 清蒸鲈鱼 西芹鸡柳
	猪肋条肉（五花肉） 猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸，并提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：炸熘肉卷 清蒸鲳鱼 熊掌豆腐 樱桃肉 五花肉炖酸菜粉 栗子焖肉 白菜豆腐煲 银鱼火锅
	竹荪(干) 1.竹荪含有丰富的多种氨基酸、维生素、无机盐等，具有滋补强壮、益气补脑、宁神健体的功效；2.竹荪的有效成分可补充人体必需... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱：明月鸽蛋汤 竹荪莲子汤 凤尾鸽蛋 竹笙炒鸡片 竹笙柴把鸭肉 营养鲜蘑菇竹笙汤 素虾仁冬瓜盅 冬瓜香菇金针竹笙汤

焖金钱冬瓜的营养成分

• 能量3146.25千卡
• 蛋白质62.12克
• 脂肪295.8克
• 碳水化合物152.54克
• 叶酸276.49微克
• 膳食纤维89.23克
• 胆固醇420毫克
• 维生素a63.5微克
• 维生素b60.5毫克
• 维生素c401.5毫克
• 维生素e13.34毫克
• 胡萝卜素40微克
• 核黄素2.46毫克
• 硫胺素0.37毫克
• 烟酸26.44毫克
• 钙358.66毫克
• 磷1008.35毫克
• 钾16951.8毫克
• 钠1554.12毫克
• 镁456.46毫克
• 铁28.38毫克
• 锌10.84毫克
• 硒19.49微克
• 铜3.67毫克
• 锰11.46毫克