花生米拌香干的做法 花生米拌香干的家常做法 花生米拌香干 花生米拌香干怎么做好吃
花生米拌香干
类别 私家菜 健忘食谱 益智补脑食谱 孕妇食谱 学生膳食
工艺 拌 口味 清香味 食用 早餐、中餐、晚餐、零食
口感 清香脆嫩,味道适口。
花生米拌香干的做法
1.豆腐干切成1厘米见方的丁,放入开水锅里烫一下,取出沥干水分;油酥花生米去红衣,拍成碎粒。
2.豆腐干丁、花生米碎粒、味精、酱油、香油放入碗中拌匀即可。
花生米拌香干的食谱营养
花生仁(炸) 1.花生含有维生素e和一定量的锌,能增强记忆,抗老化,延缓脑功能衰退,滋润皮肤;2.花生中的不饱和脂肪酸有降低胆固醇的作... 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:卤猪血糕 怪噜鱼 家乡豆腐干 软熘果仁虾丁 酸辣豆花汤 耳丝拌凉粉 花生脆炸素鸡丁 香干拌花生米 | |
香干 香干含有丰富的蛋白质、维生素、钙、铁、镁、锌等营养元素,营养价值较高。 详细介绍 更多菜谱 推荐菜谱:豆干炖香鸽 花生菜脯家乡粒 家乡豆腐干 香干炒肉丝 贵妃香干 香干炝白菜丝 香干炒芹菜 香干拌花生米 |
花生米拌香干的食物相克
花生仁(炸) 对于肠胃虚弱者,花生不宜与黄瓜、螃蟹同食,否则易导致腹泻。
花生米拌香干的营养成分
- 能量982.59千卡
- 蛋白质63.18克
- 脂肪71.6克
- 碳水化合物40.26克
- 叶酸0.1微克
- 膳食纤维19.21克
- 维生素a17.5微克
- 维生素e51.81毫克
- 胡萝卜素100微克
- 核黄素0.16毫克
- 硫胺素0.4毫克
- 烟酸0.84毫克
- 钙773.8毫克
- 磷1031.82毫克
- 钾815.47毫克
- 钠1325.72毫克
- 碘0.12微克
- 镁312.01毫克
- 铁16.33毫克
- 锌7.21毫克
- 硒7.97微克
- 铜1.59毫克
- 锰3.05毫克
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