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庐山云雾熏石鸡

类别江西菜补气食谱脾调养食谱骨质疏松食谱延缓衰老食谱
工艺熏口味清香味食用中餐、晚餐
口感色泽深黄，肉质细嫩，烟熏后茶香浓郁，口味甚醇。

主料田鸡500克
辅料黄瓜200克米饭(蒸)25克
调料茶叶15克姜15克小葱25克花椒5克盐5克酱油5克料酒10克味精2克白砂糖10克香油15克

指数推荐指数 6 营养指数 7 难易指数 4 时间指数 4 减肥指数 0 养颜指数 5 麻辣指数 0

庐山云雾熏石鸡的做法

1.将田鸡（石鸡）斩去头及爪尖，撕去皮，去内脏洗净；
2.茶叶（云雾茶）盛小碗内，加适量开水浸泡成汁备用；
3.葱洗净，切成末；
4.将葱末5克、花椒加适量盐，入锅内，炒出香味，取出碾碎，做成葱椒盐，备用；
5.将洗净的石鸡，放小盆内，以葱椒盐、酱油、料酒、味精、生姜、葱段、拌匀腌半小时；
6.将黄瓜去蒂，洗净，切扇形用盐拌匀；
7.取出铁锅一只，将大米饭、白糖、茶汁搅拌均匀，撒在锅底上，上面放一篦子，将葱叶放在篦子上；
8.再将腌好的石鸡，双腿盘好放在葱叶上，加盖后开火；
9.见开始有烟时改用微火，待烟由黑变白后，再从锅边淋入些茶汁，稍等片刻揭盖，熏制时间约15 分钟左右即可；
10.装盘时，将鸡腿部朝外，围成圆形，把切好的黄瓜摆于盘中间，将每只石鸡都刷上一层麻油，并可跟碟调味。

庐山云雾熏石鸡制作提示

1.腌制黄瓜时不宜盐多，以免影响成形；
2.熏时烟不可过大，否则，会使主料带有糊味，并经常掀锅，熏至石鸡色泽金黄，腹部肌肉成蒜瓣状，捏其有弹性，才算成熟。

庐山云雾熏石鸡的食谱营养

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